Historia del ajedrez

Enero - La Tristeza

 ¡Buenas y feliz año!

Aquí estamos de nuevo dispuestos a ayudaros con el trabajo de las emociones. Este mes le ha llegado el turno a la tristeza, esta emoción tabú, de la que no queremos hablar, la que no nos gusta trabajar porque los niños y niñas se nos pueden echar a llorar en clase. Pues bien, nosotros queremos romper con mitos y animaros a trabajarla en clase, porque entre otras cosas el hablar de mi emoción puede ayudarme mucho a gestionarla. El hacer consciente lo que me ocurre y como afecta a mi cuerpo es un primer paso importante para su gestión. 

Me gustaría aclarar la importancia de gestionar bien esta emoción, porque la tristeza cumple una misión muy importante, que es el dedicar tiempo para mí, para superar aquello que me ha hecho sentir así. Pero, cuando la tristeza se apodera de nosotros y perdura en el tiempo puede degenerar en depresión o cosas por el estilo. Y no pensemos que esto es sólo cosa de adultos, a los niños y niñas también les puede pasar.

Por todo lo dicho anteriormente, a mi me gusta proponer actividades que nos remuevan por dentro, que nos hagan pensar en nosotros, en como nos sentimos.

Previo a la actividad que voy a proponer, se pueden escuchar varios tipos de música y preguntar que les transmite al alumnado. Usaremos música que invite al jolgorio y alegría y por supuesto música tranquila y melancólica. Nos limitaremos a escuchar sus comentarios sin mas, sin intervenir de ninguna manera.

Seguidamente haríamos la siguiente actividad. 

Cómo siempre antes de empezar, es conveniente crear un clima tranquilo y relajado, para ello nos puede ayudar una música tranquila y centrarnos en nuestra respiración. Una vez conseguido un clima favorable, le entregamos un folio a cada uno de nuestros alumnos y alumnas, acto seguido, les pediremos que piensen y escriban cosas que les hacen estar tristes, incluso pueden hacer un dibujo sobre ello, depende del tiempo que tengamos previsto dedicar a la actividad. Les recordamos que no hablen durante este momento y que sea una actividad personal. Después de esto, deben escribir lo que hacen cuando están tristes para sentirse mejor. A continuación, ponemos en común las cosas que nos hacen estar tristes y seguidamente lo que hacemos para gestionar esa tristeza.

Os recuerdo que este tipo de actividades son voluntarias y no podemos obligar a nadie a participar, hay que respetar si alguien no quiere exponer en público aquello que le hace estar triste. 

No importa que algunos o algunas lloren, es bueno liberar esas emociones y el llanto es uno de los caminos que hay para ello, y debemos hacerles ver que es algo bueno y que puede ser liberador. 

El objetivo de esta actividad es conocer un poco más sobre la tristeza y maneras de gestionarla.

Os dejo a continuación un cuento que habla sobre el llanto, que está sacado de la página que se llama cuentos para crecer.

"Lágrimas bajo la cama". Ana Meilán

Simón desde bien pequeño es etiquetado con la palabra “llorón” porque lloraba en todo momento. Simón, harto de que le llamen así, decide dejar de llorar delante de los demás y de esconder sus lágrimas en un bote debajo de su cama. Todo el mundo ahora está muy contento con él y con su valentía y su fortaleza. Simón sigue guardando sus lágrimas y empieza a guardar también las lágrimas de los demás, hasta que un día se da cuenta de una cosa muy importante que le cambiará la vida: soltar nuestras lágrimas sin avergonzarnos de ellas es parte de nuestra felicidad. A partir de ese momento, Simón ayudará a todos a soltar sus lágrimas y expresar sus emociones.

Otro cuento más y su actividad, sacada de la misma página, es muy bonita e interesante para hacer a lo largo del curso.

El ladrón de Sonrisas. Susana Isern 

Por la ciudad de los días grises, Adri avanza con un gran saco. Tiene un aire misterios, parece buscar algo. ¿Quién es Adri? y ¿qué es lo que busca? Adri es un joven que, con trucos de lo más variado, busca hacer sonreír a todo aquel que se encuentra en su camino. Todas las sonrisas conseguidas se convierten en su mayor logro. ¿Quién no ha conocido a alguien que siempre intenta hacer feliz a los demás? Descubre en las páginas de este libro una historia llena de ternura que te robará el corazón

 Hacemos una caja de las sonrisas.

Actividad inspirada en el cuento ” El ladrón de las sonrisas” sabemos que el mejor antídoto contra la tristeza es la sonrisa, así que os proponemos que hagáis una caja llena de sonrisas , pequeños papelitos en los que un lado escribiremos algo que nos haga sonreír/sentir bien (una anécdota, un chiste, una situación divertida, un recuerdo etc) y en el reverso dibujaremos una gran sonrisa. Cuando nos sintamos tristes, desanimados, podemos ir a la caja de la sonrisas y buscar una /varias sonrisas.

 LIBRO DIGITAL: PERSONALIZA TU FRUTA

https://www.storyjumper.com/book/read/93407356/5fc3c8b41274c

Celebrando el Día de la Discapacidad con.... Concienciación

Pequeño resumen del día 25-N

 

Diciembre - La Alegría

Este mes trabajaremos la alegría, puesto que se acerca las fechas navideñas. Proponemos varias actividades que podéis elegir para trabajar en las clases.

• Dinámica para trabajar la alegría:

Cada alumno/a sabe lo que es la alegría, pero no siempre están alegres, de hecho, es importante cambiar de emociones para ser consciente de cómo me siento en cada momento. Sin embargo, puestos a elegir entre estar alegre o triste, preferimos estar alegres por lo que vamos a elaborar un pequeño jardín de la felicidad con la ayuda de una pequeña ficha con las siguientes cuestiones:

1. Pienso en momentos en los que me siento alegre (no tienen que ser grandes cosas ni alegrías muy intensas).
2. Por qué me siento alegre.
3. Qué ocurre cuando me siento alegre.
4. Cómo me siento.
5. Qué pienso.
6. Qué hago.
7. Qué cosas suelo hacer.
8. Cómo puedo hacer que estos momentos duren más.

Una vez tenemos los ítems, decimos al alumnado que cada uno va a realizar una flor en un folio, de la forma que ellos quieran y la van a rellenar con las respuestas a estos ítems. Posteriormente, le darán color de forma suave para que pueda leerse de forma adecuada los que pone en la flor y una vez que todo el alumnado las tiene las colgamos en la clase creando el “jardín de la alegría”, al cual pueden acudir siempre que se sientan tristes y quieran que esta emoción cambie.

• Escuchamos y bailamos la canción “Súbete al tren de la alegría” de Dúo Tiempo del Sol.

• Hacemos relajación mientras escuchamos la BSO de “La vida es bella”.

• Escuchamos con los ojos cerrados la BSO de Mary Poppins. Antes, les decimos que han de pensar en algo que les sugiera esa canción.

• Dibujamos la situación que hemos pensado y nos hace felices.

• Escuchamos el cuento "Una cadena de sonrisas"

Carla, niña del cuento “Una cadena de favores”, nos envía un saco con fotos de personas sonriendo a nuestro buzón. Se acompaña de una nota en la que dice que veamos su historia desde youtube.

Hablamos sobre la importancia de colaborar con los demás para aportar nuestro granito de arena y que sean felices. ¿Qué aportamos a nuestra familia?

Pensamos en qué podemos hacer para continuar con la cadena de sonrisas. 

• Terminamos con el cortometraje "Alegría" en el que en medio de la nada el payaso Alegría tiene la oportunidad de conseguir una sonrisa, pero todo se vuelve cuesta arriba.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE FRENTE A LA COVID-19

 

Encuentro Aulas Violetas.

Muy buenas familias, compañeras y compañeros, os dejamos la información sobre una actividad que se va a llevar a cabo sobre COEDUCACIÓN y a la que os animamos a participar. Un saludo.

Día internacional contra la Violencia hacia las Mujeres.

Os dejamos esta actividad para recordarnos lo importante que son los buenos tratos en general y en especial hacia las mujeres, que son las que más han sufrido y están sufriendo en nuestros días, aunque parezca increíble, los malos tratos. Esperamos que esto nos sirva para reflexionar a los mayores y que ayude a los y las más jóvenes a construir una sociedad mejor donde no haya que celebrar este tipo de acontecimientos porque ya no sean necesarios. Nuestro apoyo a todas las mujeres que sufren o han sufrido malos tratos. Un abrazo.

 

La ira

Este mes analizaremos el tema de la ira con nuestros alumnos en clase. Forma parte del grupo de emociones básicas, por lo que es muy importante comprender cómo es y todo lo que podemos hacer para gestionarla y afrontar diferentes problemas.

La ira es aquello que sentimos cuando nos enfadamos en situaciones frustrantes, desagradables o negativas que nos afectan de forma directa o indirecta. La intensidad de la ira depende de la situación y cada persona puede expresarla de una forma diferente.

En ocasiones nos enfadamos con nosotros mismos por cometer algunos errores, pero en otros momentos nos enfadamos por lo que hacen otras personas o por factores que no podemos controlar. La ira también puede ser un reflejo del miedo o de situaciones que producen inseguridad. En lugar de expresar eso, la gente reacciona mal y oculta lo que verdaderamente siente.

Aquí podemos ver un ejemplo de esta emoción:

https://www.youtube.com/watch?v=gqss41Ai_uU

Para gestionar la ira y evitar reacciones impulsivas, debemos comprender aquello que provoca esa emoción. Si entendemos lo que nos ocurre podremos expresar nuestros sentimientos de una forma asertiva con el fin de encontrar una solución adecuada. En el vídeo de arriba ocurre lo contrario y el personaje principal termina la conversación enfadado y amenazando.

Para evitar que la ira nos controle, debemos tener en cuenta los siguientes consejos:

• Tener fuerza de voluntad y evitar reaccionar de forma impulsiva. Antes de decir cualquier cosa debemos ver si es producto de nuestra ira. Muchas personas se desahogan diciendo cosas que realmente no piensan y creen que reaccionar así es lo mejor para sentirse bien. Sin embargo, eso solo aumenta su malestar, que se manifiesta de forma interna y externa.
• Preocuparse en su justa medida por problemas que tienen solución. Tenemos que darle a cada problema la importancia que se merece para poder ser más felices.
• Detectar el cansancio físico y mental, ya que influye en nuestras emociones y no nos permite valorar todo de forma objetiva. Las personas que están cansadas se enfadan con facilidad.
• No obsesionarse con pensamientos negativos y relajarse antes de valorar algún problema. Por ello, es muy importante parar y desconectar. Al principio parece que no podemos tranquilizarnos, pero lleva menos tiempo del que creemos y ayuda mucho a la hora de analizar cualquier situación de una forma objetiva y razonable, tratando bien a los demás. 

Os dejo este link para trabajar todo esto en clase:

https://educayaprende.com/actividades-para-trabajar-las-emociones/