Pequeño resumen del día 25-N

 

Diciembre - La Alegría

Este mes trabajaremos la alegría, puesto que se acerca las fechas navideñas. Proponemos varias actividades que podéis elegir para trabajar en las clases.

• Dinámica para trabajar la alegría:

Cada alumno/a sabe lo que es la alegría, pero no siempre están alegres, de hecho, es importante cambiar de emociones para ser consciente de cómo me siento en cada momento. Sin embargo, puestos a elegir entre estar alegre o triste, preferimos estar alegres por lo que vamos a elaborar un pequeño jardín de la felicidad con la ayuda de una pequeña ficha con las siguientes cuestiones:

1. Pienso en momentos en los que me siento alegre (no tienen que ser grandes cosas ni alegrías muy intensas).
2. Por qué me siento alegre.
3. Qué ocurre cuando me siento alegre.
4. Cómo me siento.
5. Qué pienso.
6. Qué hago.
7. Qué cosas suelo hacer.
8. Cómo puedo hacer que estos momentos duren más.

Una vez tenemos los ítems, decimos al alumnado que cada uno va a realizar una flor en un folio, de la forma que ellos quieran y la van a rellenar con las respuestas a estos ítems. Posteriormente, le darán color de forma suave para que pueda leerse de forma adecuada los que pone en la flor y una vez que todo el alumnado las tiene las colgamos en la clase creando el “jardín de la alegría”, al cual pueden acudir siempre que se sientan tristes y quieran que esta emoción cambie.

• Escuchamos y bailamos la canción “Súbete al tren de la alegría” de Dúo Tiempo del Sol.

• Hacemos relajación mientras escuchamos la BSO de “La vida es bella”.

• Escuchamos con los ojos cerrados la BSO de Mary Poppins. Antes, les decimos que han de pensar en algo que les sugiera esa canción.

• Dibujamos la situación que hemos pensado y nos hace felices.

• Escuchamos el cuento "Una cadena de sonrisas"

Carla, niña del cuento “Una cadena de favores”, nos envía un saco con fotos de personas sonriendo a nuestro buzón. Se acompaña de una nota en la que dice que veamos su historia desde youtube.

Hablamos sobre la importancia de colaborar con los demás para aportar nuestro granito de arena y que sean felices. ¿Qué aportamos a nuestra familia?

Pensamos en qué podemos hacer para continuar con la cadena de sonrisas. 

• Terminamos con el cortometraje "Alegría" en el que en medio de la nada el payaso Alegría tiene la oportunidad de conseguir una sonrisa, pero todo se vuelve cuesta arriba.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE FRENTE A LA COVID-19

 

Encuentro Aulas Violetas.

Muy buenas familias, compañeras y compañeros, os dejamos la información sobre una actividad que se va a llevar a cabo sobre COEDUCACIÓN y a la que os animamos a participar. Un saludo.

Día internacional contra la Violencia hacia las Mujeres.

Os dejamos esta actividad para recordarnos lo importante que son los buenos tratos en general y en especial hacia las mujeres, que son las que más han sufrido y están sufriendo en nuestros días, aunque parezca increíble, los malos tratos. Esperamos que esto nos sirva para reflexionar a los mayores y que ayude a los y las más jóvenes a construir una sociedad mejor donde no haya que celebrar este tipo de acontecimientos porque ya no sean necesarios. Nuestro apoyo a todas las mujeres que sufren o han sufrido malos tratos. Un abrazo.

 

La ira

Este mes analizaremos el tema de la ira con nuestros alumnos en clase. Forma parte del grupo de emociones básicas, por lo que es muy importante comprender cómo es y todo lo que podemos hacer para gestionarla y afrontar diferentes problemas.

La ira es aquello que sentimos cuando nos enfadamos en situaciones frustrantes, desagradables o negativas que nos afectan de forma directa o indirecta. La intensidad de la ira depende de la situación y cada persona puede expresarla de una forma diferente.

En ocasiones nos enfadamos con nosotros mismos por cometer algunos errores, pero en otros momentos nos enfadamos por lo que hacen otras personas o por factores que no podemos controlar. La ira también puede ser un reflejo del miedo o de situaciones que producen inseguridad. En lugar de expresar eso, la gente reacciona mal y oculta lo que verdaderamente siente.

Aquí podemos ver un ejemplo de esta emoción:

https://www.youtube.com/watch?v=gqss41Ai_uU

Para gestionar la ira y evitar reacciones impulsivas, debemos comprender aquello que provoca esa emoción. Si entendemos lo que nos ocurre podremos expresar nuestros sentimientos de una forma asertiva con el fin de encontrar una solución adecuada. En el vídeo de arriba ocurre lo contrario y el personaje principal termina la conversación enfadado y amenazando.

Para evitar que la ira nos controle, debemos tener en cuenta los siguientes consejos:

• Tener fuerza de voluntad y evitar reaccionar de forma impulsiva. Antes de decir cualquier cosa debemos ver si es producto de nuestra ira. Muchas personas se desahogan diciendo cosas que realmente no piensan y creen que reaccionar así es lo mejor para sentirse bien. Sin embargo, eso solo aumenta su malestar, que se manifiesta de forma interna y externa.
• Preocuparse en su justa medida por problemas que tienen solución. Tenemos que darle a cada problema la importancia que se merece para poder ser más felices.
• Detectar el cansancio físico y mental, ya que influye en nuestras emociones y no nos permite valorar todo de forma objetiva. Las personas que están cansadas se enfadan con facilidad.
• No obsesionarse con pensamientos negativos y relajarse antes de valorar algún problema. Por ello, es muy importante parar y desconectar. Al principio parece que no podemos tranquilizarnos, pero lleva menos tiempo del que creemos y ayuda mucho a la hora de analizar cualquier situación de una forma objetiva y razonable, tratando bien a los demás. 

Os dejo este link para trabajar todo esto en clase:

https://educayaprende.com/actividades-para-trabajar-las-emociones/